2. “Я тревожный! Что делать?” - Антитревожный гайд от психолога
Вы узнаете о том,
- каковы признаки тревоги;
- чем отличается тревога от страха;
- в каком случае нужно обратиться к специалисту;
- как справиться с панической атакой;
- что значит адаптироваться к тревоге;
- как применить антитревожную инструкцию.
Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер Марина Шарипова
Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева
Вы узнаете о том,
- каковы признаки тревоги;
- чем отличается тревога от страха;
- в каком случае нужно обратиться к специалисту;
- как справиться с панической атакой;
- что значит адаптироваться к тревоге;
- как применить антитревожную инструкцию.
Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер Марина Шарипова
Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева